Protección solar: un hábito esencial

La exposición diaria al sol afecta la piel más de lo que imaginamos, incluso en días nublados, por lo que protegerla del sol diariamente e incluirla dentro de nuestra rutina es clave para preservar su salud y belleza.

Desde Bupa Seguros, te explicamos la importancia de la protección solar, su importancia y los beneficios que aporta a la piel en el largo plazo.

¿Qué es la protección solar?

Se trata de un conjunto de medidas destinadas a proteger la piel de los efectos dañinos de la radiación ultravioleta (UV) emitida por el sol. Estas medidas incluyen el uso de protectores solares, ropa adecuada, accesorios y otros hábitos que ayudan a minimizar la exposición solar directa.

La protección solar actúa entonces como una barrera que reduce el impacto de los rayos UV sobre la piel, previniendo daños inmediatos, como las quemaduras solares, y efectos acumulativos, como el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.

Tipos de rayos UV y sus efectos en la piel

Los dos tipos principales de rayos UV que afectan negativamente la piel son:

• UVA: penetran hasta la capa más profunda de la dermis y son responsables del fotoenvejecimiento, las arrugas y manchas.
• UVB: penetran hasta la epidermis (capa inferior a la dermis), causan quemaduras solares y están directamente relacionados con el cáncer de piel.

Ambos tipos de rayos UV pueden dañar el ADN de las células de la piel, aumentando así el riesgo de sufrir enfermedades graves.

¿Cómo elegir el protector solar adecuado?

• Optar por uno de al menos 30 SPF (Factor de Protección Solar) para uso diario y uno de 50 SPF para exposición prolongada.
• Asegurarse que ambos (tanto el de 30 SPF como el de 50 SPF) sean de amplio espectro, es decir, que protejan contra rayos UVA y UVB.
• Elegir uno resistente al agua los días que se realicen actividades al aire libre o si se estará en contacto con agua.
• Buscar fórmulas específicas de acuerdo al tipo de piel (seca, grasa o sensible).

Beneficios de la protección solar

Usar protección solar regularmente no solo previene quemaduras, sino que también:

Previene el riesgo de desarrollar cáncer de piel

Incluyendo los tipos más graves, como el melanoma. La exposición prolongada y sin protección a los rayos UV puede dañar el ADN de las células de la piel, lo que aumenta el riesgo de mutaciones y tumores.

Retrasa el envejecimiento prematuro de la piel

Preservando el colágeno y las fibras elásticas de la piel, responsables de mantenerla firme, saludable y sin signos de envejecimiento prematuro (por ejemplo, arrugas o líneas de expresión).

Mantiene la piel uniforme y saludable

Es decir, hidratada, suave y flexible, gracias a que minimiza el estrés oxidativo causado por los rayos UV, lo que a su vez reduce la aparición de inflamación, sequedad y rojeces.

Previene la aparición de manchas oscuras y otros problemas de pigmentación

Actuando como una barrera protectora que evita que los rayos UV activen la producción excesiva de melanina y manteniendo el tono uniforme de la piel.

Errores comunes al aplicar protector solar

• Aplicar poca cantidad sobre la piel expuesta.
• Olvidar zonas clave, como el cuello, las orejas y los pies.
• No reaplicarlo cada dos horas o después de nadar o sudar.
• Usarlo solo en días soleados. Los rayos UV atraviesan las nubes, por lo que es necesario protegerse diariamente.

Consejos para una protección solar efectiva

• Aplicar el protector 20-30 minutos antes de la exposición solar.
• Usar ropa adecuada, como prendas de manga larga, tejidos con protección UV, colores oscuros (absorben más radiación), sombreros de ala ancha y gafas de sol con filtro UV.
• Evitar exponerse al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando los rayos UV son más intensos.
• Hidratar la piel para mantener su barrera natural de protección.

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