¿Cómo realizar un autoexamen de mama?

En el marco del Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, que se conmemora cada 19 de octubre, queremos destacar la importancia del autoexamen de mama como una herramienta clave para la detección temprana y prevención de esta enfermedad.

En Bupa Seguros, te explicamos en qué consiste el autoexamen, los pasos para realizarlo correctamente y por qué es esencial para tu salud mamaria.

¿Qué es el autoexamen de mama?

El autoexamen de mama es un procedimiento en el que la mujer examina sus mamas física y visualmente para detectar cualquier cambio o anomalía.

Si bien este autoexamen no sustituye la evaluación clínica de las mamas ni tampoco la mamografía, sirve como complemento para que la mujer se familiarice con la apariencia y sensación normal de sus senos, de manera que pueda identificar más fácilmente cualquier alteración que necesite ser revisada.

Es importante recordar que no todos los bultos en las mamas son indicativos de cáncer y que no todos los casos de cáncer de mama se presentan con un bulto. Por ello, es esencial seguir las recomendaciones de tu médico y realizar exámenes de detección de manera regular.

¿Cuándo y con qué frecuencia se debe realizar un autoexamen de mama?

Se recomienda realizar el autoexamen de mama una vez al mes, preferiblemente una semana después de la menstruación, cuando las mamas están menos sensibles e hinchadas. En aquellas mujeres que atraviesan la menopausia y ya no menstrúan, el autoexamen mamario también debe realizarse una vez al mes.

¿A qué signos debo estar alerta?

Al realizar un autoexamen de mama, debes estar atenta a los siguientes cambios en tus mamas:

• Bulto o engrosamiento en el tejido mamario.
• Cambios en la forma o tamaño del seno.
• Cambios en el color de la piel.
• Hinchazón inusual.
• Hoyuelos, arrugas o piel escamosa.
• Dolor, ardor o sensibilidad.
• Secreciones del pezón.

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¿Cómo realizar un autoexamen de mama?

Para realizar un autoexamen de mama efectivo, sigue los siguientes pasos:

1- Frente a un espejo

Comienza con un examen visual frente a un espejo:

1. Colócate de pie en un lugar con buena iluminación, con las mamas expuestas, los hombros rectos y los brazos relajados al lado del cuerpo.
2. Observa con detenimiento tus mamas en busca de cambios en el tamaño, forma, color o cualquier irregularidad visible, como hoyuelos, bultos o cambios en los pezones.
3. Coloca tus manos firmemente sobre las caderas, inclínate un poco hacia adelante y observa si hay alguna alteración.
4. Levanta los brazos sobre la cabeza, juntando las palmas, y examina nuevamente tus mamas en busca de cualquier cambio.
5. Levanta cada uno de tus senos para revisar si los bordes inferiores son simétricos.

2- Estando de pie

1. Utiliza las yemas de los tres dedos centrales para palpar las mamas, aplicando distintos niveles de presión (ligera, media y firme).
2. Realiza movimientos circulares, de vaivén y en forma de "cuña" desde el borde externo del pecho hacia el pezón y viceversa.
3. Desliza los dedos desde los costados hacia el centro, revisando cada parte de la mama en busca de bultos o nódulos.
4. Presiona suavemente cada pezón para comprobar si hay cualquier forma de secreción (líquido de aspecto lechoso, amarillento o con sangre).
5. Levanta un brazo y flexiónalo por detrás de la cabeza, palpando la axila en busca de bultos, ganglios inflamados o sensibilidad. Repite en la otra axila.

3- Acostada

1. Recuéstate boca arriba, con una almohada bajo el hombro del lado que vas a examinar y coloca el brazo correspondiente por arriba de la cabeza.
2. Usa la mano opuesta para palpar la mama con movimientos circulares, desde la clavícula, pasando por la axila, el centro del seno y hasta la parte inferior.
3. Repite este proceso en la otra mama.

¿Qué hacer si detectas una anomalía?

Si durante el autoexamen de mama notas alguna de las anomalías mencionadas anteriormente o dolor persistente, es crucial que acudas a un especialista de inmediato para que te examine y dé un diagnóstico adecuado. Recuerda que la detección temprana aumenta las posibilidades de un tratamiento exitoso.

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Sin duda, el autoexamen de mama es una herramienta clave para detectar el cáncer de mama, pero no debe ser el único método utilizado. En Bupa Seguros te ofrecemos una gran variedad de seguros complementarios para que te realices chequeos médicos regulares, mamografías y mucho más.

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